Por Mônica Rocha, do Planeje seu Futuro
Você já parou para pensar em quantas vezes iniciou uma tarefa, mas alguma outra coisa desviou sua atenção? E quando você está assistindo televisão, ouvindo rádio ou até mesmo conversando uma pessoa, esperando ouvir aquela informação importante e quando se deu conta já foi falado? Pois é, é normal.
Todos nós, quando lemos um livro, pensamos acompanhar a história e quando se vê estamos prestando atenção em outras coisas, viajando por outros lugares. Podemos chamar isso de falta de foco. E a falta de foco não acontece só com as pequenas coisas não, mas com as grandes também.
A falta de foco compromete todo o nosso sucesso quando nos propomos a fazer tarefas e lidar com pessoas. Por exemplo: um projeto de vida; a realização de um sonho; um projeto na empresa onde trabalhamos; a compra de um bem; o planejamento do seu negócio.
Quando estabelecemos metas e objetivos existem ações que são o passo-a-passo para conseguirmos executar o que foi planejado e a falta de foco atrapalha o processo.
Muitos fatores geram a falta de foco, veja:
- Falta de disciplina;
- Falta de motivação;
- Falta de um plano;
- Falta de força de vontade;
- Falta de atenção;
- Falta de amor ou carinho com algo que se execute ou com pessoas que lidamos no dia a dia
- Empatia;
- Falta de dedicação.
Não estar focado no que faz gera sentimentos ruins com o resultado, pois a produtividade é baixa. Daí vem a frustração com tarefas não realizadas no planejamento. Sabe aquela voz: ‘ se eu tivesse me dedicado mais, o resultado seria melhor?’.
Faça uma comparação de quando você executou uma tarefa em que estava muito envolvida com outra que estava mais ou menos afim. Ou quando estava conversando com uma pessoa sem prestar atenção no que estava dizendo. Daí a pessoa pergunta o que você acha, você certamente não conseguirá responder. Mas e quando estava conversando com alguém e estava 100% vendo e ouvindo o que falava. Quantas informações conseguiu extrair da conversa? Em ambos os casos encontrará a palavra foco.
Mas calma, nem tudo está perdido! Há algumas técnicas para se concentrar e ter mais foco. Esta frase com certeza vai te motivar:
| “As pessoas com mais sucessão são as pessoas mais focadas” – Daniel Goleman, em seu livro: |
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No Workshop de Alta Performance, que Rosi Dopazo, Joelma Nunes e eu ministramos no final de fevereiro, propositalmente sorteamos este livro. Acreditamos que para ter alta performance, ou seja, ter um desempenho acima da média, é preciso estar focado. Se você tem foco no seu desempenho você melhora a gestão do seu tempo, aumenta a sua produtividade e criatividade.
Veja o que disse a felizarda que ganhou o livro na ocasião, Graziela Andrade Cabral:
| “O que consigo falar neste momento sobre o livro é que ele está abrindo meus olhos para o que rouba o meu foco e espero ao final da leitura melhorar, no mínimo 80% da minha capacidade de concentração.” |
Vejam exemplos de profissões ou pessoas muito focadas:
- Um segurança de loja
- Um fã de uma pessoa
- Um apaixonado
- Um esportista
- Um cirurgião
- Um guarda de trânsito
- Entre outros. A lista é imensa.
Então, em tudo que for fazer:
- Coloque mais amor, mais concentração, mais atenção
- Treine seus olhos e ouvidos
- Defina horários em que sua concentração é maior
- Seja organizado – um ambiente bagunçado tira sua atenção
- Cuidado com as redes sociais. Elas tiram seu foco e matam o tempo
Lembre-se: é sua marca e seu nome que estão envolvidos.
Você também pode criar ou definir frases que te ajudarão, como por exemplo: ‘A partir de agora vou me concentrar nisso’.
Uma coisa que faço e dá certo é ficar apertando uma bolinha. Claro que existem as interrupções externas: pessoas, filhos, ligações, entre outros. Mas quando projetar ou executar algo, solicite às pessoas que não interrompam. Desligue o celular ou coloque no silencioso, vire a tela para baixo. Com certeza você terá mais tempo para você e seus projetos, ler um livro, assistir um filme na íntegra ou meditar. Sua produtividade vai aumentar.
Só não vale focar nos problemas. Aliás, a dica para isso é focar nas soluções. Veja ao redor dos problemas e as soluções aparecerão. Mas isto é tema para outro artigo. Agora, acima de tudo, foque no positivo e tudo dará certo.
