Com toda certeza do universo você já se sentiu irritada alguma vez na vida, nem que seja por um milésimo de segundo. Mas aí depois já se sente culpada por ter ficado, tem medo de prejudicar sua saúde, entre tantas outras situações prejudiciais causadas pela irritação.
Pois bem, então eu quero te dizer que: o problema não é ficar irritada e sim por quanto tempo você fica irritada! Você pode escolher ficar 10 segundos, um dia, uma semana, um ano e até uma vida inteira irritada!
O quanto isso te prejudica vai depender de quanto tempo será sua escolha. Mas se permita sim, ficar irritada. Não é crime, não é bipolaridade, não é infantilidade. É sentimento. Ruim? Sim, mas foi feito pra sentir. Minha dica de hoje é, fique irritado por 10 segundos. Como conseguir isso?
Superação
Pode parecer piegas, mas conte até 10. E enquanto você contar quero que você se questione sobre aquele momento que está vivendo:
- Algo está me incomodando? Se sim, pergunte a si mesma se você tem controle sobre aquilo ou não. Se a resposta for tenho controle, planeje qual será a solução. Se não estiver no seu controle pense como pode ressignificar aquela situação para uma vertente positiva aos seus olhos.
- Você está com fome? Tô falando sério, viu! Pode parecer ridículo, mas estar com fome pode trazer uma irritabilidade absurda comprovada cientificamente, em que algo banal como uma pessoa furar a fila do banco pode fazer você querer esfaqueá-la e chamar a polícia. Então, se a resposta é sim, conte até 10 e pense onde você pode fazer um lanche. Melhor ainda: se puder, de hoje em diante, sempre se prevenir com algo na bolsa.
- Você esta dormindo pouco ou muito? Se a resposta não foi estou dormindo a quantidade certa, então tá lascada!
Autoconhecimento
Se questione se sua irritabilidade com alguma ocasião está sendo por sono, pois se estiver, fuja dali e descanse! Se o problema for dormir demais, pense o que poderia fazer para que isso não aconteça novamente e você não fique irritada por isso.
Existem outros fatores que causam irritabilidade, mas vamos ficar por aqui hoje.
Tenha paciência com você. Se permita ficar irritada, mas escolha por quanto tempo essa irritação vai te prejudicar. Espero eu que por 10 segundos, rs.
Se os sintomas continuarem por muito tempo, procure ajuda profissional.
